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INFORMATION/PILATES7

[PILATES] 필라테스 운동 후 에 찾아오는 두통 현기증 필라테스 두통, 필라테스 후 두통 *운영 중인 네이버 블로그에 예전에 올렸던 포스팅을 다시 재발행한 글입니다. 블로그 유입 키워드 중에 "필라테스 두통" 혹은 "필라테스 후 두통"이라는 검색어로 찾아오시는 분들이 종종 계시더라고요. 그런 분들을 위해 오늘은 필라테스와 두통에 대해서 이야기 나눠보려고 합니다. 꼭 필라테스가 아니더라도 운동을 찾게 되는, 시작하게 되는 계기가 이유가 참 다양하죠? 이전에 필라테스는 왜 해야 하는지, 어떤 점이 좋은지에 대해서 이야기했던 포스팅에서도 잠깐 언급했었습니다. 정말 다양한 이유로 운동을 시작하는 것 같습니다. 다이어트 같은 미용 목적일 수도 있고, 허리나 목이 아파서 등등 통증 문제 일 수도 있고요, 운동하고 나면 느껴지는 개운함과 생활의 활력 때문에 운동을 하는 .. INFORMATION/PILATES 2021. 2. 25.
[PILATES] 필라테스 왜 해야 될까요? 필라테스를 왜! 해야 하나요?, 필라테스를 하면 어떤 점이 좋은가? 회원님들 상할 때 왜 필라테스를 하려고 하시는지 여쭤보면, 허리가 아파서, 골반이 틀어져서, 무릎이 아파서, 등이 굽어서, 등등 다양한 이유의 대답이 돌아옵니다. 이런 여러 가지 이유를 종합해보면 올바르지 않은 자세로 인한 체형 불균형이나 통증 때문입니다. 자세가 무너지고 틀어지는 이유는 안 좋은 자세를 유지하다 보면 뼈대를 잡아주는 근육의 긴장, 단축 혹은 이완의 무한한 연결이라고 볼 수 있겠습니다. 필라테스는 코어 근육 강화에 너무 좋은 운동이라고 유명해졌는데, 몸 안쪽에 깊숙하게 위치해있는 근육들을 강화시켜주기도 하지만 항중력 근육, antigravity muscles을 강화시켜주는데 아주 좋은 운동입니다. Anti-gravity .. INFORMATION/PILATES 2021. 2. 23.
척추 측만에 대해서 / about Scoliosis 척추측만이란? 척추 측만은 척추의 비정상적인 C자형 혹은 S자형 커브로 주로 어린 시절이나 청소년기에 진단됩니다. 허리선이 고르지 않거나 한 쪽 어깨가 다른 쪽보다 높게 보이기도 하고, 척추 측만증이 있는 사람의 경우 한쪽으로 기울어진 것처럼 보일 수 있습니다. 척추 측만증이 심한 경우 드물게 갈비뼈의 변형과 호흡 장애가 생길수도 있습니다. 대부분의 경우 척추측만증에 대해 치료가 항상 필요한 것은 아니지만 의학적인 개입 없이는 영구적이라고 볼 수 있습니다. 척추는 세개의 구역으로 나눌 수 있습니다. 추체는 척추를 구성하는 뼈이고 블록처럼 쌓여 있습니다. 목 - 경추 Cervical spine 가슴과 중간등 - 흉추 Thoracic spine 아래 등과 허리 - 요추 Lumbar Spine 뒤에서 척추를 .. INFORMATION/PILATES 2021. 2. 15.
필라테스 6가지 원칙 필라테스 Joseph Pilates가 필라테스 원칙을 직접적으로 정하지 않았다는 것은 중요합니다. 필라테스의 원칙이라는 것은 Joseph Pilates의 제자들에 의해 만들어진 개념입니다. 그렇기 때문에 필라테스 단체들은 원칙의 순서, 특정 개념에 사용되는 단어 그리고 원칙의 개수에 모두가 일치하지는 않습니다. 그럼에도 불구하고 당신은 필라테스 훈련 프로그램의 일부가 된 필라테스 원칙의 몇가지 버전을 찾으려고 할 것입니다. 톰합된 몸과 마음, 정신에 접근하는 필라테스 6가지 원칙 원래 Joseph Pilates는 그의 운동을 “Contrology”라고 불렀습니다. 그는 이 운동이 Centering, Concentration, Control, Precision, Breath, Flow같은 원칙들의 효과에 .. INFORMATION/PILATES 2021. 1. 19.
About Pilates apparatus, 필라테스 기구에 대해서 만약 여러분이 Pilates 스튜디오에 가본 적이 있다면, 보통이 스튜디오 라면 Pialtes 기구로 알려진 장비들을 소개받았을 것입니다. Pilates Mat 운동은 기구 운동의 차선책인 것처럼 보일 수도 있지만 실제로는 그 반대입니다. 사실, Joseph Pilates는 Mat 운동 순서를 먼저 만들었고 이 운동들은 Pilates 운동 방법의 기초가 됩니다. 하지만 그렇다고 해서 기구와 그에 동반되는 운동들이 덜 중요하다는 의미는 아닙니다. 결국 기구들은 궁극적인 목적인 Mat 운동을 할 수 있는 준비된 몸을 만들기 위한 디딤돌 정도로 생각하면 되겠습니다. Pilates 기구들은 Pilates Toolkit의 필수요소 중 하나로 생각해보시길 바랍니다. 짧은 Equipment History.. Jose.. INFORMATION/PILATES 2021. 1. 14.
Pilates 그의 제자에 관한 짧은 이야기 1967년, Joe가 세상을 떠날 때 그는 유언장을 남기지 않았고 “Pilates”를 계승할 계보를 지정하지 않았다. 그럼에도 불구하고 그의 작품은 남아있다. Clara는 1970년 경에 Romana Kryzanowska가 감독을 맡은 New York 8번가에 남아있는 Pilates 스튜디오를 계속 운영했다. Kryzanowska는 1940년대 초반 Joe와 Clara와 함께 공부했다. Peru에서 15년간의 공백 후에 다시 공부하기 위해 돌아왔다. Joe와 Clara의 여러 제자들은 자신들의 스튜디오를 오픈했다. Ron Fletcher는 1940년대에 만성적인 무릎 질환에 대해 Joe와 함께 연구하고 결론을 내린 Martha Graham 댄서였다. Fletcher는 1970년 Los Angeles에 그.. INFORMATION/PILATES 2021. 1. 13.
about Pilates History, 필라테스 역사 Joseph Hubertus Pilates는 1883년 12월 9일 독일의 뒤셀도르프에서 금속 노동자의 9자녀 중 둘째로 태어났습니다. 아버지는 체조 선수, 어머니는 자연 요법사였다고 합니다. 어린 시절 그는 천식, 구루병, 결핵, 관절염 등 신체적으로 매우 허약하여 많은 고통을 받고 지냈다고 합니다. 그래서 자신의 건강을 회복하기 위하여 여러 가지 운동을 시작했고, 그러다 보니 자연스럽게 인체에 대한 관심을 갖게 되었습니다. 아버지의 권유로 고대 그리스의 운동법을 배우고 레슬링, 보디빌딩, 복싱, 체조 등을 배우며 질병을 극복하고 건강한 몸을 만들었다고 합니다. 조셉 필라테스는 14세 때 해부학 도해 모델이 될 정도로 신체가 건강했다고 합니다. 1차 세계대전이 시작되던 시기였고, 1914년 영국의 맨섬.. INFORMATION/PILATES 2021. 1. 12.

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