pilates5 [PILATES] 필라테스 운동 후 에 찾아오는 두통 현기증 필라테스 두통, 필라테스 후 두통 *운영 중인 네이버 블로그에 예전에 올렸던 포스팅을 다시 재발행한 글입니다. 블로그 유입 키워드 중에 "필라테스 두통" 혹은 "필라테스 후 두통"이라는 검색어로 찾아오시는 분들이 종종 계시더라고요. 그런 분들을 위해 오늘은 필라테스와 두통에 대해서 이야기 나눠보려고 합니다. 꼭 필라테스가 아니더라도 운동을 찾게 되는, 시작하게 되는 계기가 이유가 참 다양하죠? 이전에 필라테스는 왜 해야 하는지, 어떤 점이 좋은지에 대해서 이야기했던 포스팅에서도 잠깐 언급했었습니다. 정말 다양한 이유로 운동을 시작하는 것 같습니다. 다이어트 같은 미용 목적일 수도 있고, 허리나 목이 아파서 등등 통증 문제 일 수도 있고요, 운동하고 나면 느껴지는 개운함과 생활의 활력 때문에 운동을 하는 .. INFORMATION/PILATES 2021. 2. 25. 더보기 ›› 전세자금대출 대리인 인감증명서, 위임장 월세에서 전세로 옮겨 가기 위한 과정 중에 있습니다. 전세자금 대출 신청하여 아직 심사 중에 있습니다. 얼마 전 블로그에 전세자금 대출 신청 시 임대인 인감증명서 제출 요청에 대한 글을 작성했었습니다. 은행원의 오해로 인한 가벼운 해프닝 정도로 끝났습니다. 그래서 이제 더 이상 뭔가 필요하지 않다고 생각했답니다. 근데 오늘 아침 짝꿍에게서 메시지가 왔습니다. 전세 계약할 때 썼던 위임장이랑 본인 인감증명서가 필요하다고 말입니다. 그래서 전화해서 자초지종을 들어보니, 은행에서 연락이 왔다고 하네요. 제가 임차인의 대리인으로 가서 계약서를 작성했습니다. 그래서 계약서에 임대인 / 임차인 / 대리인 / 중개인 이렇게 네 사람의 이름과 주민번호, 도장이 들어가 있습니다. 제가 임차인을 대신해서 계약서를 작성할 .. 내생각/일기 2021. 2. 24. 더보기 ›› [PILATES] 필라테스 왜 해야 될까요? 필라테스를 왜! 해야 하나요?, 필라테스를 하면 어떤 점이 좋은가? 회원님들 상할 때 왜 필라테스를 하려고 하시는지 여쭤보면, 허리가 아파서, 골반이 틀어져서, 무릎이 아파서, 등이 굽어서, 등등 다양한 이유의 대답이 돌아옵니다. 이런 여러 가지 이유를 종합해보면 올바르지 않은 자세로 인한 체형 불균형이나 통증 때문입니다. 자세가 무너지고 틀어지는 이유는 안 좋은 자세를 유지하다 보면 뼈대를 잡아주는 근육의 긴장, 단축 혹은 이완의 무한한 연결이라고 볼 수 있겠습니다. 필라테스는 코어 근육 강화에 너무 좋은 운동이라고 유명해졌는데, 몸 안쪽에 깊숙하게 위치해있는 근육들을 강화시켜주기도 하지만 항중력 근육, antigravity muscles을 강화시켜주는데 아주 좋은 운동입니다. Anti-gravity .. INFORMATION/PILATES 2021. 2. 23. 더보기 ›› 필라테스 6가지 원칙 필라테스 Joseph Pilates가 필라테스 원칙을 직접적으로 정하지 않았다는 것은 중요합니다. 필라테스의 원칙이라는 것은 Joseph Pilates의 제자들에 의해 만들어진 개념입니다. 그렇기 때문에 필라테스 단체들은 원칙의 순서, 특정 개념에 사용되는 단어 그리고 원칙의 개수에 모두가 일치하지는 않습니다. 그럼에도 불구하고 당신은 필라테스 훈련 프로그램의 일부가 된 필라테스 원칙의 몇가지 버전을 찾으려고 할 것입니다. 톰합된 몸과 마음, 정신에 접근하는 필라테스 6가지 원칙 원래 Joseph Pilates는 그의 운동을 “Contrology”라고 불렀습니다. 그는 이 운동이 Centering, Concentration, Control, Precision, Breath, Flow같은 원칙들의 효과에 .. INFORMATION/PILATES 2021. 1. 19. 더보기 ›› Pilates 그의 제자에 관한 짧은 이야기 1967년, Joe가 세상을 떠날 때 그는 유언장을 남기지 않았고 “Pilates”를 계승할 계보를 지정하지 않았다. 그럼에도 불구하고 그의 작품은 남아있다. Clara는 1970년 경에 Romana Kryzanowska가 감독을 맡은 New York 8번가에 남아있는 Pilates 스튜디오를 계속 운영했다. Kryzanowska는 1940년대 초반 Joe와 Clara와 함께 공부했다. Peru에서 15년간의 공백 후에 다시 공부하기 위해 돌아왔다. Joe와 Clara의 여러 제자들은 자신들의 스튜디오를 오픈했다. Ron Fletcher는 1940년대에 만성적인 무릎 질환에 대해 Joe와 함께 연구하고 결론을 내린 Martha Graham 댄서였다. Fletcher는 1970년 Los Angeles에 그.. INFORMATION/PILATES 2021. 1. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음